trueathletes.blogg.se

Igår firade jag att det var lördag och sol med en svettig trappträning och trevligt sällskap. Här har ni en film på de övningar vi gjorde och även programmet vi utgick från. 

- Spurta två/tre steg i taget upp och jogga ner x 10

- Hoppa djupa grodhopp upp för alla steg x 4

- Gör djupa utfall upp för trappan x 3

- Spring upp, gör 15 upphopp på toppen, jogga ner x 3

- Klättra upp på alla fyra med spänd mage x 5

Vi körde upp till andra platån. Längden på trappan behöver inte vara exakt samma men det här var lagom för oss! 

Nu laddar vi om inför RM-genrepet med alla Twisters starter. Tagga till!