trueathletes.blogg.se

 

Gjorde egen müsli igår och det blev hur gott som helst. Fick ett bloggtips från Felicia DB i Sr A och hittade receptet där (bland många andra grymma recept). Bloggen hittar ni HÄR och receptet kommer nedan. 

 

INGREDIENSER
2 dl naturella nötter (t ex sötmandel, hasselnötter, valnötter, cashewnötter)
8 dl fiberhavregryn
2 dl rivna kokosflingor
2 dl konc apelsinjuice (osötad)
ca. 1 dl honung
2-3 msk kanel
1 dl linfrön
1 dl solroskärnor
1 dl pumpakärnor
Valfritt: torkade frukter (ex. tranbär, aprikoser, fikon, russin..)

1. Sätt ugnen på 175 grader
2. Hacka nötterna grovt
3. Blanda havregryn, kokos, linfrön, pumpakärnor, solroskärnor och nötter i en bunke
4. Rör ihop äppeljuice, honung och kanel i en skål. Ringla över havregrynsblandningen och blanda väl
5. Fördela detta på ett bakplåtspappersklädd plåt. Tillaga mitt i ugnen på 15-20 minuter. Ta ut plåten och rör om efter halva tiden. Låt svalna helt och rör sedan ner torkad frukt om du vill.