UTMANING
Mitt i all tryouthets har vi ju glömt veckans utmaning! Det är lätt hänt att man glömmer bort saker eller inte alltid får tiden att räcka till, därför låter vi den här veckans utmaning vara en catch up för något man har missat sen tidigare. Det är bara att välja och vraka bland de tidigare utmaningarna. Here you go!
Vecka 10 - Spring 2:30 till tävlingsmusik
Vecka 11 - Leave your comfort zone (prova en ny träningsform)
Vecka 12 - Ät minst 5 nävar frukt och grönt varje dag
Vecka 13 - Prova ett pass med NTC-appen
Vecka 14 - Sätt upp ett stretchmål och stretcha varje dag under veckan
Vecka 15 - Ät fisk minst tre gånger under veckan
Vecka 16 - Gör en skillsfilm (klipp ihop en liten film med träningsklipp)
Vecka 17 - Ut och spring 2 gånger under veckan
Vecka 18 - Lär dig någon av Worldsvinnarnas toppsekvens
Vecka 19 - Tävlingsladda! Sov minst 8 timmar och ät frukost, lunch och middag varje dag
Vecka 20 - Återhämtning! Ät minst två bra mellanmål varje dag
Eftersom vi är lite sent ute låter vi utmaningen sträcka sig under både vecka 21 och 22. Om ni blir rastlösa kan ni alltid välja två gamla! Själv är jag sugen på att snöra på mig springskorna nu när det är svalt och skönt vårväder. Vilken utmaning väljer ni?
Junior A körde lekar utomhus som uppvärmning sista träningen före RM som omväxling istället för att springa.
Kommentarer
Trackback
