trueathletes.blogg.se

Nu när det är tävlingsvecka blir det en kombinerad mat- och hälsoutmaning. Utmaningen är att sova minst åtta timmar per natt och äta frukost, lunch och middag varje dag. Frukosten är rätt vanligt att hoppa över, men gör inte det! Passa på att äta gröt eller goda mackor nu så ni kolhydratladdar inför helgen! Glöm inte 2-3 mellanmål varje dag heller, energi måste fyllas på under hela dagen.